老人睡眠不好如何改善

牛玥
牛玥 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院
三甲

老年人睡眠不好的主要原因有中枢神经系统退行性改变,导致的自身睡眠调节能力下降、原发性睡眠障碍、躯体疾病、心理因素、行为和环境因素。

一般来讲,老年人的睡眠时间会缩短,如果每天能保证6小时左右是无需治疗的。

如果是原发性睡眠障碍,躯体疾病所致的失眠,可以服用地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗,也可以用唑吡坦、佐匹克隆等进行治疗。这些对于入睡困难疗效较好,对日间行为及记忆认知能力影响较小。

如果是心理因素所致的失眠,需要到心理门诊就诊,行心理疏导,对于行为因素所致的失眠,可以增加日间活动量,睡前避免接触电子产品忌茶、咖啡。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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