在孕妇通过了怀孕和分娩，因为增大子宫压迫，以及为了适应顺产分泌松弛素的结果，会导致盆底肌肉松弛。
在产后，为了进行盆底肌的锻炼，可以自行通过缩肛运动来锻炼。每天可以进行两到三次，每次持续十余分钟。一般是用力收缩肛门，屏住气，控制20-30秒以后缓解，然后再次重复，一般持续十分钟为一组，每次可以做1-2组。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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