肚腩大的原因有两个，主要原因是腹部脂肪太多，另一个就是腹壁肌肉太松弛了，所以选择运动的方式要达到改善这两个方面的目的，减少腹部脂肪和增强腹壁肌肉。
任何运动都可以消耗热量，减少脂肪，如跑步、跳绳、跳操、骑自行车等。但是有氧运动减脂肪的效果更好一些，这就要运动频率快一些，才能够达到有氧运动，但不能太过剧烈。加强腹壁肌肉的运动，可选择仰卧起坐、卷腿向上、平板支撑、游泳等。
另外，运动一定要持之以恒，并且每次运动都要达到足够的运动量。
减肚腩的有效运动
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
胃突然疼的厉害怎么回事
病人如果出现了胃痛，同时伴有反酸嗳气的症状，这个有可能是胃炎或者是胃溃疡，可以口服抑制胃酸分泌的药物和保护胃粘膜的药物，如果不能缓解，建议去当地二级以上公立医院进一步做胃镜检查，明确诊断。
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2020-06-23
身上长斑是什么原因
身上长斑常见的有老年斑，老年斑可能和炎症刺激，皮肤老化代谢缓慢，引起色素沉着引起老年斑的发生。常表现于豆大或者更大的片状棕褐色或淡褐色色素沉着斑，边界较清，可多发也可单发，一般无自觉症状，也无需治疗。
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2020-06-23
两个月宝宝抽搐症状
两个月宝宝出现抽搐的情况，也分为癫痫的大发作以及局限性发作和高热的惊厥。大发作的宝宝通常表现为双眼向上或者左右的凝视。此外，还可以出现意识的丧失，大小便失禁等等。最典型的症状是四肢的强直性的抽搐，以及
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2020-06-23
例假刚走同房了又有血
例假刚走同房以后又出血，可能是子宫内膜没有完全恢复所导致的再次出血，建议女性在月经刚完时，同房动作不要太剧烈，或者尽量避免同房，以免引起再次的出血。
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2020-06-23
膜性肾病吃什么食物好
有膜性肾病的患者吃什么食物好，主要是取决于患者病情的严重程度。 如果肾功能正常的话，患者在饮食方面没有限制，很多食物都可以吃，既可以摄入动物蛋白，比如瘦肉、鱼；也可以摄入植物蛋白，比如各种豆制品，主要是
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2020-06-23
腋下37.1度是否算低热
腋窝37.1℃不属于发热。 发热以口腔温度为标准，可将发热分为:低热37.3-38℃，中等发热38.1-39℃，高热39.1-41℃，超高热41℃以上。腋窝的温度比口腔温度大约低0.3～0.5℃。
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2020-06-23
血脂是什么意思
血脂是指血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在人体中。 血脂是人体生命细胞的基础代谢的必需物质，在临床上血脂基本检测项目包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。需要注意的是，低密
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2020-06-23
喉咙痒忍不住咳嗽是肺炎吗
喉咙痒忍不住咳嗽是上呼吸道感染的常见症状，但不一定是肺炎。肺炎是指终末气道，肺泡和肺间质的炎症，可以由致病微生物，包括细菌、病毒、真菌、支原体、衣原体、结核等感染。还有理化因素，免疫损伤，过敏及药物所
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2020-06-23
肚子胀气怎回事
肚子胀是消化系统最常见的一种症状，是由于多种原因引起的。各种原因使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，同时食物在胃内过度的发酵，然后产生大量的气体，使胃内压力进一步增大，出现上腹部饱胀感。
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2020-06-23
药流痛不痛
绝大部分女性药流不会感觉疼痛。 由于在吃药的过程中，大部分人没有疼痛感，尤其在第一天和第二天。在吃药的第三天，药吃下去以后，有的女性可能会感觉到小肚子疼痛，肛门的坠胀，疼痛往往跟女性来月经差不多，所以，
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2020-06-23
全腹ct正常排除肠癌嘛
CT又称为X线计算机体层扫描，CT是使用X线对人体某一部位一定厚度的层面进行扫描，然后经探测器接收透过该层面的X线，并经过光电转换及数字转换，然后输入计算机进行处理，就形成了图像。CT在很多疾病的诊断中具有重要
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2020-06-23
