祛除湿气的方法有许多，可以通过饮食结构调整，多参加体育运动，也可以应用中医中药进行调理。
湿气过重的人会出现大便不成形、疲乏发无力、无精打采、肥胖、脱发、咳少痰多、浮肿、眼袋下垂、腰膝关节疼痛、头晕没精神、阴部湿疹、脸上长斑、长痘痘等一些临床症状。
平时多参加体育运动，出出汗，能够促进体内湿气的排出。少吃辛辣刺激食物，不要吃肥甘厚味油炸食品。多吃具有祛湿的如银耳、百合、莲子、薏仁、绿豆、冬瓜、雪梨等。也可以在医生的指导下，应用中药汤剂进行调理。
怎么排除体内湿气
济宁市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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